2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧
夜勤明けでした。 夜勤中に仮眠できなかったので11～17時ごろまで寝ていた為、昼飯はありません。 朝食： セブン 6種具材のタンメン 275kcal 熟成明太子おにぎり 186kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal こだわり一番…
夜勤でした。やっと停滞期を抜けたみたいです。 朝食： セブン 三陸産わかめ蕎麦 279kcal 梅こんぶおにぎり 148kcal 昼食： 炭火で炙った銀鮭幕の内弁当 497kcal 夕食： ローソン ダブルたまごの親子丼 638kcal 日高昆布おにぎり 176kcal マルコメ 業務用み…
日勤でした。 朝食： 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 日高昆布おにぎり 176kcal 昼食： 焼さばのり弁当 590kcal マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal 夕食： すき家 とりそぼろ丼 大盛 648kcal 間食： カロリーメイト2本 200kcal ドルチェグスト フラットホワ…
実家から帰ってきました。 朝食： ごはん 150g 252kcal みそ汁 60kcal 紅焼鮭 100g 177kcal ウィンナーソーセージ 50g 161kcal 昼食： セブン 煮ぼうとう 354kcal 夕食： 明太子おにぎり 180kcal すき家 豚生姜焼き丼 642kcal 間食： ドルチェグスト フラッ…
午後から実家に戻りました。 朝食： 三色鶏そぼろ弁当 402kcal 昼食： 炭火で炙った銀鮭幕の内弁当 497kcal 夕食： 牛ステーキ重 673kcal 茶碗蒸し 58kcal いくら軍艦巻き2個 130kcal 間食： スターバックスコーヒー ドリップ ホット Short 10kcal 牛乳200ml…
夜勤明けでした。 朝食： 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal カロリーメイト2本 200kcal 昼食： 黒い豚カレーうどん 385kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal マルハ かつお味付フレーク 128kcal 間食： 明治おいしい牛乳300ml 206kcal …
夜勤でした。 朝食： おぎのや監修 おにぎりセット 409kcal 昼食： キーマカレーメシ スパイシー 450kcal 夕食： 直火で炙った焼豚丼 638kcal 日高昆布おにぎり 176kcal マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal 間食： 明治おいしい牛乳200ml 137kcal 1日の目…
ジム行ったので少し多めに。 朝食： セブン 炙り焼さば御飯 388kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー ホット Short x2 20kcal 牛乳 200ml 133kcal スローバ…
夜勤明けでした。 朝食： カロリーメイト4本 400kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： 明治おいしい牛乳 300ml 206kcal チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal 1日の目標カロリー：1900…
夜勤でした。 朝食： ローソン 三色鶏そぼろ弁当 402kcal 昼食： 飲み干す一杯 横浜豚骨醤油ラーメン 281kcal エスセレクト 糖質25%オフごはん(150g) 195kcal 紀州南高梅おにぎり 176kcal 夕食： ローソン 直火で炙った焼豚丼 638kcal マルコメ 業務用みそ汁…
日勤でした。 朝食： ローソン おにぎりおかずセット 426kcal 昼食： ローソン ねぎ塩豚カルビ弁当 544kcalマルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： みかん1個 34kcal 1日の目標カロリー：190…
いつも通りですねぇ…。 朝食： セブン 炙り焼さば御飯 388kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー ホット Short x2 20kcal 牛乳 200ml 133kcal 1日の目標カロ…
もう20日くらいは体重が変わってないですね。今回の停滞期は長いなぁ。 朝食： セブン おむすび2個入り 365kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal サラダチキン 梅しそ 日高昆布おにぎり 176kcal 間食： スタ…
夜勤明けでした。 朝食： ローソン 明太たまごマフィン 418kcal 昼食： ローソン 大盛ちくわ天ぶっかけうどん 596kcal 夕食： 飲み干す一杯 仙台辛味噌ラーメン 292kcal エスセレクト 糖質25%オフごはん(150g) 195kcal 日光特選きぬごし豆腐 300g 177kcal 間…
夜勤でした。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal ハニーカフェ・オレ M 170kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal 夕食： ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal 間食： 日高昆布おにぎり 176kcal 焼鮭…
継続日数100日に達しました。やったぜ。 朝食： セブン 具たっぷり！バター香る海老ピラフ 354kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： すき家 豚生姜焼き丼 642kcal 間食： スターバックスコーヒー ホット Short x2 20kcal 牛乳 200ml 133kcal カ…
買いだめした食料を消費していきたい…。 朝食： カロリーメイト2本 200kcal エスセレクト 糖質25%オフごはん(150g) 195kcal 肉味噌ふりかけ1袋 7kcal 昼食： 和風幕の内弁当 498kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： えび…
コンビニの食品在庫が不足していますね…。弁当が一つもありませんでした。 朝食： 熟成明太子おにぎり 186kcal 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食： カップヌードル 欧風チーズカレー 414kcal エスセレクト 糖質25%オフごはん(150g) 195kcal 夕食： カップヌ…
台風なので食事の選択余地があまりなかったです。 朝食： カロリーメイト4本 400kcal 昼食： カップヌードル 欧風チーズカレー 414kcal エスセレクト 糖質25%オフごはん(150g) 195kcal ローソン しらすおにぎり 172kcal 夕食： ローソン バターチキンカレー …
涼しくなりましたね。やっと秋が来た感じ。 朝食： セブン 具たっぷり！バター香る海老ピラフ 354kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー ホット Short x2 20k…
夜勤明けでした。 朝食： ふんわり包 とろ～りとろけるチーズピザ 203kcal ランチパック(ピザソース&チーズ) 198kcal 昼食： ローソン ねぎ塩豚カルビ弁当 544kcal マチカフェ コーヒー S 6kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal …
夜勤でした。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アメリカンコーヒー S 5kcal 昼食： すき家 とりそぼろ丼 579kcal ローソン チキンラーメン風おにぎり 187kcal 夕食： ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24…
目標カロリーを普段は1900kcal、ジムへ行く日は2100kcalに変更します。 朝食： セブン 炙り焼さば御飯 388kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： ローソン 10種類野菜のスパイスカリー 475kcal 熟成明太子 186kcal サラダチキン スモーク 125kca…
ジムに通い始めました。ジムの日はカロリーオーバーは許容します。 （食わないと倒れるので） 朝食： セブン おむすび2個入り(鮭・マヨネーズ) 365kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 松屋 ビビン丼 大盛り 1023kcal 間食： スローバー(チョ…
夜勤明けでした。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アメリカンコーヒー S 5kcal 昼食： ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal ローソン サラダチキン ハーブ 143kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： チ…
夜勤でした。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アイスコーヒー S 9kcal 昼食： ローソン 10種類野菜のスパイスカリー 475kcal 夕食： ローソン 牛焼肉丼 700kcal 焼鮭ほぐし 182kcal マルコメ 業務用わかめみそ汁 23kcal 間食： チョコレ…
1900kcalまでオッケーにするとかなり余裕があるんですよねぇ…。 朝食： ローソン 三食鶏そぼろ弁当 402kcal 昼食： ローソン ハンバーグプレート 674kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： チョコレート効果 カカオ72% 1枚 …
1900kcalくらいまでは許容範囲にするか迷い中。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal ティー M 2kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー アイ…
夜勤明けでした。 朝食：マクドナルド 朝カフェ・セットC ジャーマンドック 309kcal アイスコーヒー S 9kcal 昼食： 相州そば げんこつ鶏天そば 600kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal(推定) 間食： えびうす焼きポケットパック…
夜勤です。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アイスコーヒー S 9kcal 昼食： すき家 とりそぼろ丼 579kcal 夕食： ローソン ガパオライスBOX 578kcal マルコメ 業務用わかめみそ汁 23kcal 間食： チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal …
