2019-01-01から1年間の記事一覧
年内最後の夜勤です。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： キーマカレーメシ スパ…
年内最後のスタバです。カロリーにびっくり。 朝食： セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal セブン 海苔佃煮おにぎり 172kcal 昼食： 箱根そば かき揚げそば 544kcal 夕食： セブン 6種具材のタンメン 275kcal セブン しらすおにぎり 175kcal 間食： スターバッ…
1日部屋の片付けで終わりました。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： ドトールコ…
夜勤明けでした。 朝食： ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食： マクドナルド スパイシーチキンバーガー 389kcal サイドサラダ 10kcal 低カロリー玉ねぎ 6kcal プレミアムローストコーヒー(M) 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal シュガーx2 2…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal ロ…
実家から戻りました。ちと昨日オーバーした分を戻さないとですね。 朝食： いろいろ 800kcal(推定) 昼食： セブン 辛子明太子おにぎり 172kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト フラットホワイト 49kcal み…
実家に帰ったので夕食のカロリーがわかりません。 かなり食べたので適当に2000kcalくらいと考えておきます。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュ…
夜勤明けでした。 朝食： ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ド…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： かき揚げそば 358kcal 昆布おに…
冬は痩せやすいのは本当だと思います。基礎代謝が上がるので。 と言うことで目標の56.5kgは既に達成しました。身長-110の55kgを最終目標にします。 朝食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎ…
今年もあと10日ですね。早いなー。 朝食： セブン しらすおにぎり 180kcal セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal ミニトマト 100g 29kcal 間食： スターバックスコ…
夜勤明けでした。仮眠が取れずそのまま昼まで残りだった為、非常に疲れました。 朝食： ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュ…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カップヌードル グリーンカレー…
夜勤明けでした。今日はスシローに行ったのでダイエットはお休みです。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーシ…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カップヌードル 味噌 391kcal …
ここ最近は寒暖の差が激しいですね…。 朝食： セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal セブン 日高昆布おにぎり 168kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal 間食： スターバックスコーヒー …
日勤二日目でした。 朝食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食： ローソン 四川風麻婆丼 545kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： 明治おいしい牛乳 125ml 86kcal ブラックコ…
日勤でした。今日は忙しかったです…。 朝食： 低糖質ソーセージパン 294kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal もっちりとした明太子パン 246kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： みかん1個 34kcal 1日の目標カロリー：1…
痩せたので冬は寒く感じます…。 朝食： 紀州南高梅おにぎり 164kcal 焼きたらこおにぎり 166kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 紅しゃけおにぎり 174kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー ド…
夜勤明けでした。 朝食： ブランのロールケーキ コーヒー＆ミルク 213kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13k…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： 日清 麺職人 担々麺 357kcal エ…
いつもの休日です。 朝食： 昆布おにぎり2個 342kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 夕食： 松屋 ブラウンソースハンバーグ定食 853kcal 間食： スターバックスコーヒー ドリップコーヒー ホット Short 10kcal 牛乳200ml 133kcal 無脂肪牛乳 200ml 67kca…
夜勤明けでした。 朝食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食…
はい。遅くなりましたが、11月のダイエット結果です。 11月1日58.7kg → 11月30日57.4kgです。 11月は中旬ごろから取得カロリーを2000kcalまで増やしてみましたが、 ほとんど体重が減らなくなったのでやっぱり1900kcalに戻しました。 おそらくは今の体重を維…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カロリーメイト2本 200kcal さ…
日勤でした。 朝食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン おかかおにぎり 177kcal 昼食： ローソン 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal マルコメ 業務用わかめみそ汁 23kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kca…
ちょっと夜に偏りすぎたかも。もう少し昼を多めにしますかね…。 朝食： 明太子おにぎり 167kcal 紅しゃけおにぎり 174kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal 間食： スターバックスコ…
目標体重まであと1キロを切りました。12月中に達成できるかなぁ？ 朝食： ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食： ジャーマンポテトパン 250kcal ローソン 彩り野菜のトマトカレー 434kcal 夕食： 松屋 ブラウンソースハンバーグ定食 853kcal …
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カップヌードル 四川麻辣よだれ…
目標カロリーを1900kcalに戻します。 朝食： ローソン おかかおにぎり 177kcal ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 昼食： ローソン 牛肉そば 412kcal 夕食： 松屋 ブラウンソースハンバーグ定食 853kcal 間食： 温泉まんじゅう 66kcal みかん2個 68kcal …
