はい。遅くなりましたが、11月のダイエット結果です。 11月1日58.7kg → 11月30日57.4kgです。 11月は中旬ごろから取得カロリーを2000kcalまで増やしてみましたが、 ほとんど体重が減らなくなったのでやっぱり1900kcalに戻しました。 おそらくは今の体重を維…

と言うことで、ダイエットを開始してから10キロ体重が減りました。 6月から開始して10月末までかかりました。4ヶ月ですね。 二桁減でダイエットブログとして多少なりとも説得力が出てきたかな。 記録はまだまだ続けますが標準体重まで落ちてから体重の変化が…

6月～9月の体重変化のまとめです。見やすいようにグラフ化してみました。 ほぼ標準体重(59.9kg)まで落ちましたので、ダイエットとしてはひと段落です。 あと5kgくらいは落とすつもりですが、ペースはダウンするかも。 ★個人メモ★ ・グラフ化の方法 スプレッ…

8月の体重変化のまとめです。食事量を変えてないのでペースは鈍ってきましたね。 まだ一か月でギリギリ2kgくらいは減っていますが、来月は1kg台の減少になるかなと思います。 8月の体重の変化 2019/8/1 64.3 kg 2019/8/2 63.9 kg 2019/8/3 64.1 kg 2019/8/4 …

7月の体重変化のまとめです。1か月で2～3kgは落とせてるので順調かと。 7月中ごろから取得カロリーを1900kcal台から1800kcal台に減らしたので、 来月もこのペースで落ちていくかはわかりませんねー。 7月の体重の変化 2019/07/01 66.4 kg 2019/07/02 66.2 kg…

ダイエットを6月から始めました。 記録として残すためにブログを書きます。(モチベ維持も含みます…) ダイエット自体は初めてではなく4年ほど前に67kg→59kgまで落としたのですが、見事にリバウンドしました。 今度こそ成功したとしても元に戻らないように頑張…