2019-11-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日とだいたい同じですね。 朝食： ローソン 日高昆布おにぎり 176kcal ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 昼食： ローソン 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal 夕食： 大盛り！豚焼肉丼(ガーリックバター) 879kcal 間食： ドルチェグスト チ…
日勤でした。 朝食： ローソン 日高昆布おにぎり 176kcal ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 昼食： ローソン 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト フラット…
いつもの休日って感じで…。 朝食： セブン 紀州南高梅おにぎり 174kcal セブン 日高昆布おにぎり 168kcal 昼食： 箱根そば きつねそば 475kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー ナッティ ホワイト…
夜勤明けです。寒くなってきましたねー。 朝食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食： 豚蒲焼重 696kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト …
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal ロ…
スタバの新作はカロリー高いですね…。 朝食： セブン 紀州南高梅おにぎり 174kcal セブン ツナめんたいおにぎり 184kcal 昼食： 箱根そば かけそば 398kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal 間食： スターバックスコー…
久々の連休です。食事はいつもと変わりませんが。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼…
夜勤明けでした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal 昼食： 日清のどん兵衛 釜たま風う…
夜勤でした。あと、1日の目標カロリーを1980kcalに変更しました。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーション…
健康診断があったので朝食はなしです。 身体測定での体重は57.2kgでした。 昼食： セブン おにぎり2個入り(紅鮭・ツナマヨネーズ) 361kcal 箱根そば コロッケそば 529kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックス…
夜勤明けでした。 朝食： ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal ベーコンとポテトのチーズフランス 234kcal 昼食： マクドナルド てりやきマックバーガー 478kcal マクドナルド サイドサラダ 10kcal マクドナルド 低カロリー玉ねぎドレッシング 6kcal マクド…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal 昼食： どん兵衛 鬼かき揚げ天ぷらうどん 458kcal ローソン 日高昆布おにぎり 176kcal 夕食： 味噌豚丼 820kcal 間食： ドルチェ…
日勤でした。 朝食： ローソン 日高昆布おにぎり 176kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食： ローソン 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト フラット…
いつもの休日という感じですね。 朝食： セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal セブン たまごかけ風そぼろおにぎり 196kcal 昼食： 箱根そば コロッケそば 529kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスコーヒー カ…
夜勤明けでした。 朝食： マクドナルド てりやきマックバーガー 478kcal マクドナルド プレミアムローストコーヒー 12kcal マクドナルド コーヒーフレッシュ 11kcal マクドナルド シュガー 12kcal 昼食： 飲み干す一杯 担々麺 326kcal 夕食： 鶏笑 からあげ…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal ドトールコーヒー カフェラテ S 73kcal 昼食： ハヤシメシ デミグラス 432kcal 夕食： 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal ロ…
夜勤明けでした。 朝食： ドトールコーヒー スモークチキンと半熟たまご 371kcal ドトールコーヒー カフェラテ S 73kcal 昼食： すき家 まぐろたたき丼 611kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト 宇治抹茶 2…
夜勤です。日常に戻ってきました…。 朝食： ドトールコーヒー スモークチキンと半熟たまご 371kcal ドトールコーヒー カフェラテ S 73kcal 昼食： ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 夕食： ローソン 豚蒲焼重 696kc…
名古屋旅行最終日。午後には関東へ戻ってきてます。 朝食： ホテル 朝食バイキング 1000kcal(推定) 昼食： ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり185kcal 夕食： すき家 とりそぼろ丼 579kcal 間食： スターバックスコーヒー カフェミスト ホット Short 86kcal 追加チ…
名古屋旅行3日目。時間がなくて味噌煮込みうどんが食べれなかった…。 朝食： ホテル 朝食バイキング 1000kcal(推定) 昼食： セブン 照り焼きチキンマヨネーズおにぎり 195kcal セブン たまごかけ風 肉そぼろおにぎり 196kcal 夕食： セブン たっぷりたまごサ…
名古屋旅行2日目。めっちゃ歩いたので全然カロリー的には足りてない感。 朝食： ホテル 朝食バイキング 1000kcal(推定) 昼食： ファミリーマート チーズ肉まん 240kcal ファミリーマート おむすび2ケ入り(鮭・梅おかか) 333kcal 夕食： ファミリーマート コ…
名古屋旅行1日目。と言っても、今日はホテルに来ただけで終わりです。 朝食： ドトールコーヒー スモークチキンと半熟たまご 371kcal ドトールコーヒー カフェラテ S 73kcal 昼食： 崎陽軒 シウマイ弁当 771kcal 夕食： ホテル内レストラン(ハンバーグ丼、ミ…
久々の休みです。8日から旅行に行くので何日かはカロリー制限なしでいきます。 朝食： セブン 紀州南高梅おにぎり 174kcal セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal 昼食： 箱根そば スタミナそば 550kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kca…
夜勤明けでした。やっと連休だー。 朝食： ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal 昼食： ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト 宇治抹…
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー スモークチキンと半熟たまご 371kcal ドトールコーヒー カフェラテ S 73kcal 昼食： どん兵衛 黒酢酸辣湯うどん 317kcal マンナンごはん160g 168kcal 夕食： ローソン 豚蒲焼重 696kcal 間食： ドルチェグスト 宇治抹…
夜勤明けでした。 朝食： セブン 紀州南高梅おにぎり 174kcal マクドナルド スパイスチキンバーガー 389kcal マクドナルド アールグレイ アイスティー(M) 3kcal マクドナルド サイドサラダ 10kcal マクドナルド 低カロリー玉ねぎドレッシング 6kcal 昼食： …
夜勤でした。 朝食： ドトールコーヒー スモークチキンと半熟たまご 371kcal ドトールコーヒー ハニーカフェオレ M 170kcal 昼食： サブウェイ チリチキン 273kcal サブウェイ コーンクリームチャウダー 115kcal 夕食： セブン お肉たっぷり!豚焼肉弁当 679k…
日勤でした。 朝食： セブン しらすと青高菜のご飯 311kcal 昼食： 豚生姜焼き&野菜炒め 547kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト スターバックス ラテマキアート 76kcal ドルチェグスト フラットホワイト …
2日連続でジムの日です。 朝食： セブン だし炊き！きのこ御飯 301kcal 昼食： 鮪市場 ねぎとろ丼 600kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal 間食： スターバックスコーヒー ドリップ アイス Short 9kcal ドルチェグス…
と言うことで、ダイエットを開始してから10キロ体重が減りました。 6月から開始して10月末までかかりました。4ヶ月ですね。 二桁減でダイエットブログとして多少なりとも説得力が出てきたかな。 記録はまだまだ続けますが標準体重まで落ちてから体重の変化が…
