ダイエット
ダイエットしてよかったことで健康になったと言うのがありますが、 明確な形として確認できたので久々の更新です。 今年、初めての人間ドックに行ってきました。 結果はオールA判定でした。問題なしです。 ちなみに1年前の健康診断はC判定です。大幅に改善さ…
更新は3/31で一旦終了とします。 理由としては以下です。 ①2月から55kg台になって2ヶ月間は維持できていること。 ②ブログを書かなくても体重を維持できているので書くモチベがなくなった。 365日まではやろうかと思っていましたが、中途半端になりすいません…
まとめて更新その8。久しぶりに56kg台に…。やはり自炊は難しい…。 朝食： 鶏めし&おかずセット 371kcal 昼食： ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 麺たっぷり焼きそばドッグ 317kcal 夕食： 和風だしのひれかつ丼 710kcal 五目ひじき煮 117kcal …
まとめて更新その7。雪なので久々に自炊したら食い過ぎました…。 朝食： ハヤシメシ デミグラス 432kcal 昼食： キーマカレー 800kcal 夕食： ドライカレー 600kcal 五目ひじき煮 117kcal 塩おにぎり 179kcal 間食： スローバー(チョコバナナクッキー) 182kc…
まとめて更新その6。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： とろーりとしたチーズのハンバーガー 252kcal てりやきハンバ…
まとめて更新その5。 朝食： ロッテリア ベーコンレタスバーガー 330kcal ハッシュポテト 163kcal ホットモカブレンド 7kcal シュガーパック 12kcal ミルクパック 15kcal 昼食： オリジン弁当 源おにぎり鮭 277kcal じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野…
まとめて更新その4。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： あらびきチョリソーソーセージパン 260kcal 大きなおにぎり鮭 273kcal 夕食： 宮城県産若鶏使用の親子丼 538kcal 五目ひじき煮 117kcal ゆでたまご2個 134kcal 間食： クリーム玄米ブラン カ…
まとめて更新その3。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： あらびきチョリソーソーセージパン 260kcal 大きなおにぎり鮭 273kcal 夕食： とり天弁当 537kcal 五目ひじき煮 117kcal 間食： チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal クリーム玄米ブラン …
まとめて更新その2。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： コストコ ホットドッグ 560kcal 夕食： 肉の旨みにこだわった…
まとめて更新その1。 朝食： ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 昼食： ハム1枚をまるごと使ったクロワッサン 269kcal 大きなおにぎり鮭 273kcal 夕食： 豚ロース生姜焼重 660kcal 五目ひじき煮 117kcal 天然鮪たたき中巻 8巻 261kcal 間食： ク…
目標カロリーを2120kcalにしました。たぶんこのくらいが維持カロリーだと思うので。 朝食： マクドナルド ホットケーキ 305kcal ホットケーキシロップ 121kcal バターパット 60kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレ…
まとめて更新その6。 朝食： あらびきポークのジューシーフランク 391kcal 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal 夕食： まぐろたたき丼・ミニうどんセット 533kcal 五目ひじき煮 117kcal 間食： コーヒーブラック150ml 6kcal スティックシュガ…
まとめて更新その5。 朝食： 鶏めし&おかずセット 371kcal 昼食： あらびきチョリソー ソーセージパン 260kcal ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 夕食： 肉の旨みにこだわったデミグラスハンバーグ弁当 712kcal 天然鮪たたき中巻 8巻 261kcal 五…
まとめて更新その4。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： マクドナルド てりたま 558kcal サイドサラダ 10kcal 低カロ…
まとめて更新その3。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： ハム1枚をまるごと使ったクロワッサン 269kcal ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal マルコメ あおさの味噌汁 30kcal …
まとめて更新その2。 朝食： おにぎり2個入り(鮭・たらこ) 287kcal 昼食： あらびきチョリソー ソーセージパン 260kcal 麺たっぷり焼きそばドッグ 317kcal 夕食： 銀ヒラス西京焼き弁当 502kcal マルコメ あおさの味噌汁 30kcal 天然鮪たたき中巻 6巻 196kca…
まとめて更新その1。 朝食： 生ハムとサムソーチーズのフォカッチャ 233kcal ハッシュポテトクロワッサン 257kcal 昼食： マクドナルド チーズてりたま 608kcal サイドサラダ 10kcal 低カロリー玉ねぎ 6kcal 夕食： バター醤油チキン弁当 704kcal マルコメ …
まとめて更新その5。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： マクドナルド てりたま 558kcal サイドサラダ 10kcal 低カロ…
まとめて更新その4。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： ハム1枚をまるごと使ったクロワッサン 269kcal 麺たっぷり焼きそばドッグ 317kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 五目ひじき煮 117kcal マルコメ あおさの味噌…
まとめて更新その3。 朝食： おにぎり2個入り(鮭・たらこ) 287kcal マルコメ あおさの味噌汁 30kcal 昼食： とろーりとしたチーズのハンバーガー2個 504kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スローバー(チョコレートクッ…
まとめて更新その2。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： ロッテリア リブサンドポーク 479kcal カップサラダ(ごまドレ…
まとめて更新その1。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： 紅しゃけおにぎり 173kcal わかめ野沢菜おにぎり 193kcal ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 夕食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal ほうれん草とじゃこのお浸し 99k…
継続日数が365日になるまでは更新しようと思っていますが、まだ100日以上あるんですね…先は長い。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： 紅しゃけおにぎり 173kcal 明太子おにぎり 171kcal ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal 夕食： 紅鮭海…
まとめて更新その5。 朝食： マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal コーヒーフレッシュ 11kcal シュガー 12kcal 昼食： ロッテリア クラシックバーガーJr 357kcal チキンからあげっ…
まとめて更新その4。 朝食： プチおにぎり5個入り 371kcal 昼食： 紅しゃけおにぎり 173kcal 麺たっぷり焼きそばドッグ 317kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal あおさの味噌汁 32kcal 間食： ソフトサラダ ミニパック 140kcal …
まとめて更新その3。 朝食： ロッテリア ベーコンたまご焼きバーガー 326kcal ハッシュポテト 163kcal モカブレンド 5kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： マクドナルド とんかつてりたま 561kcal サイドサラダ 10kcal 低カロ…
まとめて更新その2。 朝食： ロッテリア ベーコンレタスバーガー 330kcal ハッシュポテト 163kcal モカブレンド 5kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： コストコ ホットドッグ 560kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス…
だいぶ間が空いてしまったのでまとめて更新します。 朝食： おにぎり2個入り(鮭・たらこ) 287kcal 昼食： 鶏めし&おかずセット 371kcal たっぷりコーンマヨパン 319kcal 夕食： マクドナルド ごはんてりやき 545kcal ハンバーガー 260kcal 間食： スローバー…
ジムに当面いけないので食事制限はきっちりしないといけませんね。 朝食： 国産しらすご飯弁当 357kcal 明太子おにぎり 171kcal 昼食： 紅しゃけおにぎり 173kcal 麺たっぷり焼きそばドッグ 317kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kc…
コロナウイルスの件もあるので外食はなるべく避けようと思います。 とは言え、自炊は今のところする気はないのでテイクアウトで対応ですね。 朝食： 鮪市場 おむすびセット 500kcal 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal 夕食： 鶏笑 からあげ…
