夜勤明けでした。 朝食： カロリーメイト4本 400kcal 昼食： カレーメシ ビーフ 465kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： 明治おいしい牛乳 300ml 206kcal チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal 1日の目標カロリー：1900…