夜勤です。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アイスコーヒー S 9kcal 昼食： すき家 とりそぼろ丼 579kcal 夕食： ローソン ガパオライスBOX 578kcal マルコメ 業務用わかめみそ汁 23kcal 間食： チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal …

6月～9月の体重変化のまとめです。見やすいようにグラフ化してみました。 ほぼ標準体重(59.9kg)まで落ちましたので、ダイエットとしてはひと段落です。 あと5kgくらいは落とすつもりですが、ペースはダウンするかも。 ★個人メモ★ ・グラフ化の方法 スプレッ…