6月~9月の体重変化のまとめです。見やすいようにグラフ化してみました。 ほぼ標準体重(59.9kg)まで落ちましたので、ダイエットとしてはひと段落です。 あと5kgくらいは落とすつもりですが、ペースはダウンするかも。 ★個人メモ★ ・グラフ化の方法 スプレッ…
寝坊して朝食忘れたので昼食と夕食を多めにしてます。 昼食: 箱根そば スタミナそば 550kcal(推定) 鮭 190kcal 夕食: すき家 とりそぼろ丼 579kcal 絹ごし豆腐 300g 168kcal 枝豆 138g 185kcal 間食: スターバックスコーヒー アイス Short x2 18kcal 牛乳…
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