2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
夜勤明けでした。体重計に乗るの忘れました。 朝食： 大麦のショコラホイップパン 201kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 179kcal 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal マックナゲット5ピース 280kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal ステ…
夜勤でした。 朝食： マクドナルド フィレオフィッシュ 341kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ハニーカフェオレM 170kca…
ちょっとだけオーバーカロリーです。 朝食： 鮪市場 おむすびセット 500kcal 昼食： ローソン 明太子玉子焼おにぎり 213kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 179kcal 夕食： コストコ ホットドッグ 560kcal セブン 6種具材のタンメン 275kcal ゆでたまご2個 13…
久々の2連休です。 朝食： 鮪市場 おむすびセット 500kcal 昼食： 鮪市場 まぐろ丼 600kcal 夕食： 紅鮭海苔弁当 615kcal けんちん汁 122kcal 間食： スターバックスラテ ホット ミルク ショート 148kcal ドルチェグスト 宇治抹茶x2 44kcal 1日の目標カロリ…
夜勤明けでした。毎日2000kcal取るのも大変だなぁ。 朝食： 大麦のベーコンポテトパン 153kcal ローソン 明太子玉子焼おにぎり 213kcal 昼食： ロッテリア てりやきチキンバーガー 425kcal ロッテリア フレンチフライポテトS 210kcal 夕食： マクドナルド ご…
夜勤でした。 朝食： ロッテリア たまご焼きバーガー 290kcal ハッシュポテト 163kcal モカブレンド 5kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal アメリカンコーヒーS 5kcal スティックシュガ…
今更ですが現在の体重を追加しました。 ダイエットブログなのに現在の体重を書かないとかイミフでしたね。 朝食： 鮪市場 おむすびセット 500kcal 昼食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン 明太子玉子焼おにぎり 213kcal 夕食： マクドナルド …
夜勤明けでした。 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal チキンマックナゲット5ピース 280kcal カフェラテS 86kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kca…
継続日数をタイトルに入れてみました。 朝食： ロッテリア ベーコンレタスバーガー 330kcal ハッシュポテト 163kcal モカブレンド 5kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： 和風だしカレーメシJAPAN 436kcal ローソン 紀州南高梅…
飲みがあったので今日の取得カロリーは推定です。 朝食： コストコ ホットドッグ 560kcal 昼食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン 明太子玉子焼おにぎり 213kcal 夕食： 中華系居酒屋 2000kcal(推定) 間食： チョコレート効果 カカオ72% 1枚 2…
ツナチェダーチーズが思ったよりカロリー高かったですね。 朝食： ローソン 熟成焼きたらこおにぎり 166kcal 大麦のチョコクロワッサン 237kcal 昼食： ドトールコーヒー ツナチェダーチーズ 504kcal ドトールコーヒー ハニーカフェオレM 170kcal 夕食： 鶏…
数日まとめて更新ですいません。 朝食： マクドナルド エッグマックマフィン 310kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： すき家 とりそぼろ丼 579kcal 夕食： 濃厚デ…
日勤でした。 朝食： スローバー(チョコバナナクッキー) 182kcal あらびきチョリソーソーセージ 260kcal 昼食： おにぎり2個入り(鮭・たらこ) 287kcal ふんわり包 チーズハンバーグ&エッグ 245kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kca…
まぁ、たまにはスシローでも。 朝食： マクドナルド エッグマックマフィン 310kcal ハッシュポテト 146kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： 鮪市場 まぐろ丼 600kcal 夕食： スシロー13皿 …
ここ数日更新忘れてました。二日まとめて投稿します。 朝食： ドトールコーヒー 朝カフェセットB 3種のチーズとベーコンエッグ 288kcal アメリカンコーヒーS 5kcal スティックシュガー 12kcal コーヒーフレッシュ 12kcal 昼食： 鮪市場 ねぎとろ丼 600kcal …
夜勤明けでした。 朝食： 大麦のベーコンポテトパン 153kcal 大麦のシフォンケーキ バニラ 2個入り 216kcal 昼食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー ハニーカフェオレM 170kcal ロース生ハム100g 162kcal 夕食： マクドナルド ごは…
夜勤でした。 朝食： 野菜かき揚げうどん 565kcal 昼食： カロリーメイト4個 400kcal ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 夕食： 和風幕の内弁当 510kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 179kcal マルコメ 業務用みそ汁合わせ 23kcal 間食： スローバー(濃厚…
日勤でした。 朝食： スローバー(チョコレートクッキー) 190kcal 昼食： ふっくらバーガー テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味 333kcal ふんわり包 サラダチキン 301kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal さばで健康 味噌味 1…
体重54.9kgまで落ちました。どこまで落ちるのか今のままで様子見しますかね…。 朝食： てりやきハンバーガー 270kcal 昼食： 鮪市場 ねぎとろ丼 600kcal 夕食： マクドナルド ごはんてりやき 545kcal スイートコーン 56kcal いなば ライトツナ スーパーノン…
夜勤明けでした。 朝食： 大麦のシフォンケーキ バニラ 2個入り 216kcal 大麦のベーコンポテトパン 153kcal 昼食： すき家 まぜのっけごはん朝食 670kcal 夕食： マクドナルド ごはんてりやき 545kcal スイートコーン 56kcal カフェラテS 86kcal シュガー 12…
夜勤でした。 朝食： すき家 まぜのっけごはん朝食 670kcal 昼食： いなば ライトツナ スーパーノンオイル 53kcal ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 179kcal 夕食： ローソン 豚キムチ野菜炒めご飯 513kcal 間食： スローバ…
日勤二日目でした。 朝食： マルエツ おにぎり2個入り(鮭・たらこ) 287kcal いなば ライトツナ スーパーノンオイル 53kcal 昼食： シャキシャキたまねぎのピザパン 291kcal ま～るいたまごパン 269kcal 夕食： マクドナルド ごはんてりやき 545kcal かき揚げ…
日勤でした。 朝食： ふんわり包 フィッシュフライ 287kcal 昼食： ふっくらバーガー テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味 333kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スローバー(チョコレートクッキー) 190kcal スローバ…
いつもの休日って感じです。 朝食： 鮪市場 おむすびセット 500kcal 昼食： 鳥五目おにぎり 174kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スターバックスラテ ホット ショート 148kcal ドルチェグスト カプチーノ 82kcal スロ…
夜勤明けでした。 朝食： ローソン 焼きたらこおにぎり 169kcal マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal マクドナルド ハッシュポテト 146kcal 昼食： たまごのしっとりパン2個入り 210kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800…
夜勤でした。 朝食： 松屋 選べる小鉢の玉子かけごはん 491kcal 松屋 プレミアムミニ牛皿 141kcal 昼食： カップヌードル味噌ぶっこみ飯 371kcal 夕食： ローソン ロコモコ 579kcal マルコメ 業務用みそ汁あさり 24kcal 間食： ザバス ホエイプロテイン100 …
午後から実家から戻りました。食事も戻さないと。 朝食： 実家で食事 800kcal(推定) 昼食： 鮭おにぎり 190kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： スイートポテト 130kcal スターバックスラテ ホット ショート 148kcal ささ…
まだ実家ですので、ダイエットは休止中。 朝食： 実家で食事 600kcal(推定) 昼食： しらすおにぎり 158kcal 夕食： 実家で食事 2000kcal(推定) 間食： ショートケーキ2個 688kcal 1日の目標カロリー：2068kcal 本日の取得カロリー：3446kcal
まぁ、実家なんでカロリーは推定です。100％オーバーしてますがね。 朝食： 実家で食事 600kcal(推定) 昼食： セブン 辛子明太子おにぎり 172kcal 肉まん 260kcal 夕食： 実家で食事 2000kcal(推定) 間食： inバー プロテイン ベイクドチョコ 209kcal 1日の…
