【ダイエット】2019/10/09

夜勤でした。

朝食：ドトールコーヒー

チキンと半熟たまご 371kcal

アメリカンコーヒー S 5kcal

昼食：

すき家 とりそぼろ丼 579kcal

ローソン チキンラーメン風おにぎり 187kcal

 

夕食：

ローソン 豚ロース生姜焼丼 481kcal

マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal

間食：

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

みかん1個 34kcal

ブランのロールケーキ バニラ&ココア 212kcal

1日の目標カロリー：1900kcal

本日の取得カロリー：1921kcal