夜勤明けでした。体重計に乗るの忘れました。 朝食： 大麦のショコラホイップパン 201kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 179kcal 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal マックナゲット5ピース 280kcal プレミアムローストコーヒーM 12kcal ステ…