夜勤明けでした。 朝食： ローソン 焼きたらこおにぎり 169kcal マクドナルド ベーコンエッグマックサンド 299kcal マクドナルド ハッシュポテト 146kcal 昼食： たまごのしっとりパン2個入り 210kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800…