日勤でした。 朝食： ローソン 日高昆布おにぎり 176kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食： ローソン 濃厚デミグラスのビーフハンバーグ弁当 597kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト フラット…