musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/11/23

久々の連休です。食事はいつもと変わりませんが。

 

朝食:

ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal

ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal

ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal

ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal

 

昼食:

箱根そば ちくわ天そば 525kcal

 

夕食:

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal

 

間食:

スターバックスコーヒー ドリップ Short 10kcal

牛乳200ml 133kcal

スティックシュガー 12kcal

ドルチェグスト チョコチーノ 140kcal

 

1日の目標カロリー:1980kcal

本日の取得カロリー:1946kcal