夜勤明けでした。 朝食： ローソン 熟成明太子おにぎり 186kcal ベーコンとポテトのチーズフランス 234kcal 昼食： マクドナルド てりやきマックバーガー 478kcal マクドナルド サイドサラダ 10kcal マクドナルド 低カロリー玉ねぎドレッシング 6kcal マクド…