musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/11/21

夜勤でした。あと、1日の目標カロリーを1980kcalに変更しました。

 

朝食:

ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal

ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal

ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal

ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal

 

昼食:

エースコック 塩焼そばモッチッチ ふわり鰹だし 401kcal

ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal

 

夕食:

味噌豚丼 820kcal

 

間食:

ローソン 大麦のあらびきソーセージパン 213kcal

 

1日の目標カロリー:1980kcal

本日の取得カロリー:1945kcal