夜勤明けです。寒くなってきましたねー。 朝食： ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食： 豚蒲焼重 696kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食： ドルチェグスト …