夜勤明けでした。 朝食： ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal ブランのキャラメル蒸しケーキ2個入り 192kcal 昼食…

はい。遅くなりましたが、11月のダイエット結果です。 11月1日58.7kg → 11月30日57.4kgです。 11月は中旬ごろから取得カロリーを2000kcalまで増やしてみましたが、 ほとんど体重が減らなくなったのでやっぱり1900kcalに戻しました。 おそらくは今の体重を維…