musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/12/05

ちょっと夜に偏りすぎたかも。もう少し昼を多めにしますかね…。

 

朝食:

明太子おにぎり 167kcal

紅しゃけおにぎり 174kcal

 

昼食:

箱根そば かけそば 398kcal

 

夕食:

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal

 

間食:

スターバックスコーヒー ドリップコーヒー ホット Short 10kcal

牛乳 200ml 133kcal

スティックシュガー 12kcal

みかん1個 34kcal

 

1日の目標カロリー:1900kcal

本日の取得カロリー:1878kcal