musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/12/28

1日部屋の片付けで終わりました。

 

朝食:

ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal

ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal

ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal

ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal

 

昼食:

ドトールコーヒー レタスドッグ 338kcal

ドトールコーヒー ハニーカフェオレ L 207kcal

 

夕食:

松屋 ブラウンソースハンバーグ定食 853kcal

 

間食:

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

ドルチェグスト チョコチーノ 140kcal

 

1日の目標カロリー:1900kcal

本日の取得カロリー:1892kcal