【ダイエット】2019/12/03

夜勤でした。

朝食：

ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal

ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal

ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal

ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal

昼食：

カップヌードル 四川麻辣よだれ鶏味 383kcal

ローソン 鶏五目おにぎり 187kcal

夕食：

ローソン 豚蒲焼重 696kcal

ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal

マルコメ 業務用みそ汁 しじみ 24kcal

間食：

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

みかん1個 34kcal 

1日の目標カロリー：1900kcal

本日の取得カロリー：1854kcal