【ダイエット】2019/12/22

夜勤でした。

朝食：

ドトールコーヒー 3種のチーズとベーコン・エッグ 288kcal

ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S 5kcal

ドトールコーヒー スティックシュガー 20kcal

ドトールコーヒー ポーションミルク 13kcal

昼食：

かき揚げそば 358kcal

昆布おにぎり 171kcal

夕食：

ローソン 牛すき焼き丼 683kcal

マルコメ 業務用みそ汁わかめ 23kcal

ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal 

間食： 

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

みかん1個 34kcal 

1日の目標カロリー：1900kcal

本日の取得カロリー：1820kcal