2019-12-15 【ダイエット】2019/12/14 ダイエット 日記 日勤二日目でした。 朝食: ローソン 紀州南高梅おにぎり 176kcal ローソン 焼鮭ほぐしおにぎり 185kcal 昼食: ローソン 四川風麻婆丼 545kcal 夕食: 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal 間食: 明治おいしい牛乳 125ml 86kcal ブラックコーヒー 150ml 6kcal みかん2個 68kcal チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal 1日の目標カロリー:1900kcal 本日の取得カロリー:1894kcal