musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット256日目】2020/03/18

まとめて更新その3。

 

朝食:

プチおにぎり5個入り 371kcal

 

昼食:

ハム1枚をまるごと使ったクロワッサン 269kcal

ミニバーガー(ハンバーグ&メンチカツ) 291kcal

 

夕食:

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal

マルコメ あおさの味噌汁 30kcal

五目ひじき煮 117kcal

ゆでたまご2個 134kcal

 

間食:

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

スローバー(チョコバナナクッキー) 182kcal

 

1日の目標カロリー:2068kcal

本日の取得カロリー:2222kcal

現在の体重:55.8kg