musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2020/01/07

休日なのでジムへ行ってきました。

今年は特に予定がなければ休日は毎回ジムに行こうかと思います。

 

朝食:

セブン 紀州南高梅おにぎり 174kcal

 

昼食:

箱根そば かけそば 398kcal

セブン 紅しゃけおにぎり 180kcal 

 

夕食:

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal

 

間食:

スターバックスコーヒー あずきなこ福ラテ トール 311kcal

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

みかん1個 34kcal

 

1日の目標カロリー:1900kcal

本日の取得カロリー:2075kcal