musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2020/01/22

やっぱり1日家にいると1日無駄にした感が…。次の休みは図書館に行きます。

 

朝食:

スローバー(チョコバナナクッキー) 182kcal

 

昼食:

サブウェイ ツナ 345kcal

サブウェイ ポテトS レッドBBQ 163kcal

じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜チキンと野菜のチャウダー 132kcal

 

夕食:

コストコ ホットドッグ 560kcal

かき揚げそば 358kcal

 

間食:

スローバー(チョコレートクッキー) 190kcal

ポカリスエット500ml 125kcal

 

1日の目標カロリー:2068kcal

本日の取得カロリー:2055kcal