【ダイエット】2020/01/13

夜勤でした。

朝食：

自家製焼きたらこおにぎり 150kcal

あおさのみそ汁 32kcal

昼食：

ハヤシメシ デミグラス 432kcal

たまご3個 258kcal

夕食：

ローソン お手軽和風幕の内 524kcal

間食：

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2食 168kcal

スローバー(チョコレートクッキー) 190kcal

スローバー(濃厚ココナッツミルク) 191kcal

1日の目標カロリー：2068kcal

本日の取得カロリー：1945kcal