夜勤でした。 朝食： 自家製焼きたらこおにぎり 150kcal あおさのみそ汁 32kcal 昼食： ハヤシメシ デミグラス 432kcal たまご3個 258kcal 夕食： ローソン お手軽和風幕の内 524kcal 間食： ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2食 168kcal スロ…