【ダイエット】2019/09/29

夜勤明けでした。

朝食：マクドナルド

エッグチーズバーガー 390kcal

サイドサラダ 10kcal

プレミアムローストアイスコーヒー (M) 9kcal 

ドレッシング 低カロリー玉ねぎ 6kcal 

昼食：

ハヤシメシ デミグラス 432kcal

夕食：

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal(推定) 

間食：

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

洋風芋ようかん 104kcal

1日の目標カロリー：1827kcal

本日の取得カロリー：1779kcal