夜勤明けでした。 朝食：マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal サイドサラダ 10kcal プレミアムローストアイスコーヒー (M) 9kcal ドレッシング 低カロリー玉ねぎ 6kcal 昼食： ハヤシメシ デミグラス 432kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミック…