musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/09/17

マイナス10kgまでいったらダイエット向けの記事でも書いてみようかと思います。

 

朝食:マクドナルド

ベーコンエッグマックサンド 299kcal

ハッシュポテト 146kcal

プレミアムローストアイスコーヒー (M) 9kcal 

 

昼食:

箱根そば スタミナそば 550kcal(推定)


夕食:

すき家 とりそぼろ丼 579kcal

絹ごし豆腐 100g 56kcal

ミニトマト 100g 29kcal

 

間食:

スターバックスコーヒー アイス Short x2 18kcal

牛乳 200ml 133kcal

 

1日の目標カロリー:1827kcal

本日の取得カロリー:1822kcal