musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/08/12

最初はきゅうりを3本食べる予定だったんですが、1本で飽きました。

 

朝食:外食

鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)+青のり味噌汁+玉子焼き 500kcal(推定)

 

昼食:ローソン

ざるそば 324kcal

 

夕食:弁当屋

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal(推定)

 

間食:

スターバックス ドリップコーヒー アイス Short ×2 18kcal
ミルク 200ml 133kcal 

チョコレート効果 カカオ72% 1枚 28kcal

きゅうり1本 14kcal

 

1日の目標カロリー:1827kcal

本日の取得カロリー:1817kcal