夜勤だったので3食同じくらいのカロリーで調整しました。 朝食：外食 鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)＋青のり味噌汁＋玉子焼き 500kcal(推定) 昼食：ローソン 炭火焼牛焼肉のビビンパ丼 491kcal 夕食：ローソン スパイシーチキンカツカレー 601kcal…