2019-08-11 【ダイエット】2019/08/10 ダイエット 日記 夜勤だったので3食同じくらいのカロリーで調整しました。 朝食:外食 鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)+青のり味噌汁+玉子焼き 500kcal(推定) 昼食:ローソン 炭火焼牛焼肉のビビンパ丼 491kcal 夕食:ローソン スパイシーチキンカツカレー 601kcal 間食: スターバックス ドリップコーヒー アイス Short ×2 18kcalミルク 200ml 133kcal 1日の目標カロリー:1827kcal 本日の取得カロリー:1743kcal