musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/08/05

もうちょいで1か月連続更新ですね。

 

朝食:外食

鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)+青のり味噌汁+玉子焼き 500kcal(推定)

 

昼食:ローソン

1/2日分の野菜が摂れる焼きビーフン 310kcal

 

夕食:外食

すき家 豚生姜焼き定食 777kcal

 

間食:

スターバックス ドリップコーヒー アイス Short ×2 18kcal
ミルク 200ml 133kcal 
 

1日の目標カロリー:1827kcal

本日の取得カロリー:1738kcal