【ダイエット】2019/07/25

夜勤の時は三食同じくらいのカロリーにした方がいいですね。

朝食：外食

鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)＋青のり味噌汁＋玉子焼き 500kcal(推定)

昼食：外食

鮪市場 ねぎとろ丼 600kcal(推定)

夕食：ローソン

大盛りぶっかけそば 503kcal

間食：

スターバックス ドリップコーヒー アイス Short ×2 18kcal
ミルク 200ml 133kcal
ガムシロップ1個 35kcal

1日の目標カロリー：1827kcal

本日の取得カロリー：1789kcal