【ダイエット】2019/07/16
元々の目標は標準体重の59.9kgでしたが、美容体重の54.5kgに変えます。
1日の目標カロリーは1827kcalです。まぁ、間食のアイスをなくせば大丈夫かと。
あと16日は意図せずに昼抜きになってしまったのですが、16時の時点で頭と体に影響するくらいエネルギー不足になりました。やはり昼抜きでは持たないようです。
朝食：外食
鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)＋青のり味噌汁＋玉子焼き 500kcal(推定)
昼食：
なし
夕食：松屋＋スーパー
ネギたっぷりネギ塩豚肩ロース丼 717kcal
ねぎ塩チキン 252kcal
きゅうり1本 14kcal
ミニトマト 100g 29kcal
間食：
スターバックス ドリップコーヒー ホット Short 10kcal
ミルク 200ml 133kcal
スターバックス ドリップコーヒー ホット Short 10kcal
おいしいシューアイス1個 68kcal
1日の目標カロリー：1827kcal
本日の取得カロリー：1733kcal
