夜勤でした。 朝食：外食 鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)＋青のり味噌汁＋玉子焼き 500kcal(推定) 昼食：外食 ライザップ牛サラダ 430kcal 夕食：弁当 ローソン まちかど厨房 鶏からチャーハン 605kcal マルコメ 業務用生みそ汁合わせ 23kcal 間食…