musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/08/15

トマトがうまいです。

 

朝食:ローソン

🍙焼鮭ほぐし 182kcal

🍙熟成明太子 186kcal

 

昼食:セブン

あじしらすの2色ご飯 322kcal

トマト2個 38kcal 

ところてん1食 12kcal

 

夕食:弁当屋

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal(推定)

 

間食:

セブンカフェ アイスコーヒー R 7kcal

おいしいシューアイス1個 68kcal
チョコレート効果 カカオ72% 2枚 56kcal 

 

1日の目標カロリー:1827kcal

本日の取得カロリー:1671kcal