【ダイエット】2020/01/09

夜勤でした。

朝食：

エスセレクト 糖質25％オフごはん(150g) 195kcal

大人のふりかけミニ 紅鮭 6kcal

あおさのみそ汁 32kcal 

昼食：

マクドナルド てりやきマックバーガー 478kcal

サイドサラダ 10kcal

低カロリー玉ねぎ 6kcal

プレミアムローストコーヒー(M) 12kcal

シュガー 12kcal

コーヒーフレッシュ 11kcal

夕食：

豚キムチ炒め弁当 592kcal 

ローソン あらほぐし焼さけおにぎり 171kcal

間食：

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2食 168kcal

スローバー(濃厚ココナッツミルク) 191kcal

1日の目標カロリー：2068kcal

本日の取得カロリー：1884kcal