【ダイエット】2020/01/12
私の今の体重が56kgなんですが、2000kcalくらいが維持カロリーっぽいですね。
本気で筋トレするようになったらもう少しカロリー増やさないといかんですな。
朝食：
自家製焼きたらこおにぎり2個 300kcal
あおさのみそ汁 32kcal
昼食：
夕食：
鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) ご飯大盛り 950kcal
間食：
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2食 168kcal
スターバックスコーヒー ドリップコーヒー ホット ショート 10kcal
スティックシュガー 12kcal
無脂肪牛乳200ml 67kcal
1日の目標カロリー：2068kcal
本日の取得カロリー：2083kcal
