musashiのダイエット記録

13kgダイエット(68→55キロ)をした時の食事メモなど。

【ダイエット】2019/08/21

ローソンのアイスコーヒーも悪くありませんね。

 

朝食:ローソン

🍙辛子高菜 170kcal

🍙熟成明太子 186kcal

トマト2個 80kcal

バリュープラス 絹豆腐 ミニパック1個 46kcal 

 

昼食:ローソン

辛味噌で食べる!ざるラーメン 429kcal
マチカフェ アイスコーヒーS 10kcal

 

夕食:弁当屋

鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 800kcal(推定)

キムチ 100g 46kcal 

バリュープラス 絹豆腐 ミニパック1個 46kcal  

 

1日の目標カロリー:1827kcal

本日の取得カロリー:1813kcal