9kg痩せましたのでどういう風にダイエットしていたかを書きます。 と言っても簡単です。私のダイエット方法は「レコーディングダイエット」です。 基本はこれだけ、プラスで多少の運動と言う感じです。 やり方としては… 何キロ減量するのか、目標とする体重…

実家から戻ってくれば食生活も自然と元に戻りますね。 朝食：ドトールコーヒー チキンと半熟たまご 371kcal アイスコーヒー S 9kcal 昼食： カップヌードルミニ 味噌 196kcal 絹ごし豆腐 300g 168kcal 熟成明太子 186kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミ…