夜勤明けでした。 朝食： ローソン あらほぐし焼さけおにぎり 171kcal 大麦のあらびきソーセージパン 213kcal 昼食： マクドナルド エッグチーズバーガー 390kcal チキンマックナゲット5ピース 280kcal 夕食： 鶏笑 からあげ弁当 骨なしミックス(4個入り) 80…