夜勤なのでカロリーはバランスよく。 朝食：外食 鮪市場 おむすび2品(鮭、醤油漬けすじこ)＋青のり味噌汁＋玉子焼き 500kcal(推定) 昼食：ローソン 直火焼きねぎ塩豚カルビ弁当 570kcal 夕食：ローソン レッドマサラチキンカリー 529kcal 間食： スターバッ…